Biegowe 360 stopni

2023

26 września

Biegowe 360 stopni

W dniach 21- 22 października 2023 w Centralnym Ośrodku Sportu - Ośrodku Przygotowań Olimpijskich w Zakopanem odbędzie się konferencja "Biegowe 360 stopni". Akademicki Związek Sportowy jest głównym Partnerem konferencji.

Dwa dni konferencji będą intensywnym czasem pełnych wykładów i spotkań kierowych do biegaczy, zarówno amatorów, jak i profesjonalnych zawodników, a także trenerów, środowisk, klubów związanych z lekkoatletyką. „Biegowe 360 stopni” to propozycja dla wszystkich, którzy kochają bieganie: zarówno amatorów, jak i profesjonalistów, miłośników biegów przełajowych, ulicznych, czy górskich. To będzie pierwszy tego rodzaju kongres dla biegaczy. W wydarzeniu wezmą udział uznani polscy trenerzy m.in. trener sztafety 4x400 m Aleksander Matusiński, i Jacek Kostrzeba, trener kadry narodowej w biegach długich i średnich. O swoich doświadczeniach opowiedzą też olimpijczycy, medaliści mistrzostw świata i Europy: Joanna Jóźwik, Adam Kszczot, Marek Plawgo czy Henryk Szost. Nie zabraknie też tematów związanych z amatorskim uprawianiem biegania - ciekawe panele i wykłady poprowadzą trenerzy Artur Kozłowski i Mikołaj Raczyński, a także specjalista w dziedzinie biegów górskich ultra - Edyta Lewandowska czy Piotr Hercog. Dr Urszula Biernat i ortopeda dr Mateusz Janik opowiedzą o tym, jak skutecznie regenerować organizm i unikać kontuzji. Uczestnicy konferencji będą mieli również możliwość spotkania się z młodzieżową mistrzynią świata w biegach narciarskich Izabellą Marcisz, a także wzięcia udziału w różnorodnych warsztatach i panelach poświęconych szeroko pojętemu bieganiu i aktywności fizycznej. Nie zabraknie specjalistów, którzy dbają o kreowanie marki osobistej sportowców, co nabiera znaczenia w dzisiejszych czasach - więcej o prelegentach można przeczytać na http://biegowe360.pl/prelegenci. Lista panelistów i gości konferencji nie jest jeszcze zamknięta.

Organizator zadbał o to, by każdy uczestnik mógł produktywnie spędzić czas. W międzyczasie trwania Konferencji odbędzie się 3. edycja biegu „Dycha pod Krokwią”. Zainteresowane osoby będą mogły też skorzystać z systemu hipoksji, by jeszcze bardziej podnieść swoje możliwości i w pełni skorzystać z programu i możliwości wydarzenia.

____________________

21.10 SOBOTA

10:00-18:30 | Biuro (rejestracja, infopunkt)

08:15-09:00 | Shakeout run z udziałem gości konferencji, m.in. Joanną Jóźwik i Markiem Plawgo - zbiórka przy wejściu do COS-OPO Zakopane

11:00-11:45 | Techniki poprawy techniki czyli jak amator może poprawić swoje wyniki – dr Urszula Biernat

12:00-12:45 | Trening biegowy po 40ce – na co zwrócić uwagę? – Artur Kozłowski, trener i red. naczelny bieganie.pl

13:00-13:45 | „Biegać każdy może…” – moc social mediów w promocji siebie i biegania – Nadia Smolarek, specjalistka od wizerunku w social mediach

14:00 | Oficjalne Otwarcie konferencji

14:15-14:45 | Spotkanie z lekkoatletką Joanną Jóźwik prowadzi Marek Plawgo, ekspert TVP Sport

15:00-15:45 | Po co mi siła biegowa? Rad kilka „profesora” dla każdego amatora – Adam Kszczot, lekkoatleta

16:00-16:45 | „4 x 400” w treningu biegaczy – czyli sposoby na szybkie bieganie dla każdego – Aleksander Matusiński, trener

16:45-17:30 | Zameldowanie w hotelu (pakiet sobota-niedziela) + kolacja w COS-OPO Zakopane (17:30-20:00)

17:45-18:30| „Przygotowanie do biegów górskich okiem zawodniczki i trenerki” – biegaczka ultra Edyta Lewandowska w rozmowie z Arturem Kozłowskim, red. naczelnym bieganie.pl

18:30-19.15 | Budowanie formy docelowej, periodyzacja treningu, trening maratoński kobiet a mężczyzn okiem trenerów PZLA – Jacek Kostrzeba, trener - sala główna

18:30-19.15 | Marketing czy świadoma decyzja – czyli dlaczego dobór i wymiana butów do biegania jest tak istotna? – ekspert z bieganie.pl - sala patio

21:00 | Dycha Pod Krokwią – impreza towarzysząca, wieczorny bieg na dystansie 10 km na trasach pod Średnią Krokwią w Zakopanem – ZAPISY

22:30 | After Party – Bar Piekiełko

22.10 NIEDZIELA

07:30-09:00 | Śniadanie

08:15-09:00 | Shakeout run z udziałem gości konferencji, m.in. Adama Kszczota - zbiórka przy wejściu do COS-OPO Zakopane

09:00-09:45 | Moda na biegi górskie czy stały trend? – Piotr Hercog

10:00-10:45 | Szkoła treningowa Danielsa vs Szkoła treningowa Hansona – Mikołaj Raczyński

11:00-11:45 | Trening wysokogórski i jego pochodne w treningu biegacza. Jak? Gdzie? Kiedy? – z Adamem Kszczotem rozmawia Artur Kozłowski, red. naczelny bieganie.pl

12:00-13:00 | Warsztaty do wyboru:

opcja 1: TikTok – Run Toki – praktyka czyni mistrza – warsztat z prowadzenia konta TikTok przez biegacza - główna aula
opcja 2: OptoGait – system, który zmieni Twoje bieganie – warsztat z Izabelą Marcisz, mistrzynią świata młodzieżowców w biegach narciarskich - sala fitness

13:00-14:00 | Obiad w COS-OPO Zakopane

14:00-14:45 | Regeneracja elementem planu treningowego na każdym poziomie – skuteczne metody regeneracji i profilaktyki zdrowotnej – dr Mateusz Janik, ortopeda - główna aula

14:00-14:45 | Techniki poprawy techniki w praktyce – dr Urszula Biernat – część praktyczna - sala fitness

14:45-15:30 | Jakie są plusy i minusy polskiej szkoły biegowej. A jak trenują w USA? – z Henrykiem Szostem, rekordzistą Polski w maratonie rozmawia Artur Kozłowski - główna aula

15:30-16:00 | Spotkanie z Izabelą Marcisz, mistrzynią świata młodzieżowców w biegach narciarskich - główna aula

16:00 | Oficjalne Zakończenie konferencji - główna aula

____________________

Liczba miejsc na wydarzenie jest ograniczona. Zapraszamy wszystkie zainteresowane osoby zarejestrowaniem się już teraz - http://biegowe360.pl/rejestracja (UWAGA! Przy zapisach na hasło AZS organizator proponuje 15% rabatu od pakietów)

Data publikacji: 26 września 2023